Amanhã explico melhor, porque ... Hoje!? não dá mais.
Abraços.
Previsão do Tempo e Lista de Inscritos para Duatlo FestiBike, em Santarém!
23/10/10
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| Fonte: FTP |
Domingo, em Santarém, vai ter lugar aquela que foi a porta de abertura para as minhas aventuras nas organizações da Federação de Triatlo de Portugal, por um lado, e a janela donde vislumbrei um mundo maravilhosamente novo para mim. Na altura, encarava o duatlo como uma coisa que até mal conhecia, embora já tivesse ouvido falar, mas tinha para mim que correr/pedalar/correr seria algo muito estranho. Ainda com peso excessivo, mas já a treinar razoavelmente e com a aposta bem definida no triatlo, a participação neste duatlo, edição de 2008, seria uma espécie de experiência laboratorial. O resultado foi entusiasmante a todos os níveis, porque o traçado desenhado, tanto o curso de corrida, como o do BTT, deram-me a ideia, um pouco errada, que todas as provas daí para a frente seriam assim, belas e emocionantes. A classificação também prometeu (8ºL no escalão entre 14 e 78º entre 138), mas o prazer de ter trilhado um percurso giro de BTT (eu, que nem na altura tinha participado em provas específicas de todo o terreno), a despeito das dificuldades na corrida, valeram isto tudo que aqui dou à estampa e que mais não é que a expressão de todo o puro prazer que sinto em participar nesta prática desportiva salutar, mesmo que alguns sacrifícios tenham de ser feitos.
Hoje por hoje, olho para as distâncias deste duatlo e sinto-as como um palitar de dentes. Não que seja uma prova menor, nada disso. Como se justificaria a "loucura" de perfazer mais de 700 kms só pela simples razão do prazer que me dá em fazer esta prova? A questão está muito para além disso; tem a ver com a evolução e a redefinição contínua dos nossos objectivos, ao abrigo de uma ambição que se transforma a cada passo da nossa caminhada. Muitos dos que me lêem estarão nesta altura a acenar com a sua cabeça em concordância. Por isso, quando treino 2 horas a correr ou faço 80 kms de btt, este duatlo só me pode saber a um palitar de dentes. A sua digestão, essa é muito prazenteira. Assim espero.
O Tempo prevê-se bom, fresquito cedo pela manhã, mas depois aquece. E muita gente inscrita, a querer marcar presença na prova de despedida do calendário 2010, mas já com muitas saudades destes eventos, de certeza.
Eu cá terei apenas mais uma prova, este ano: a Maratona do Porto, para a qual me preparo e para a qual concentro já todo o meu foco. E depois sim, descanso, apesar de me sentir num momento muito bom.
Um lembrete para o Sica :)) que acredito venha a ler estes disparates: don't forget your helmet, my friend!!
Abraços triatléticos e Domingo Santarém!
Drenagem Linfática!
21/10/10
Drenagem Linfática:
A partir do momento em que acordei com o meu fisioterapeuta, Diogo Cardoso, a parceria que aqui deixei referida recentemente, passei a recorrer aos seus conhecimentos para beneficiar de uma massagem regenerativa. Mas, fui de imediato colocado perante uma alternativa: “não prefere antes uma drenagem?” Na altura fiquei na dúvida sobre que técnica regenerativa utilizar, mas decidi-me pela drenagem, até porque gosto de experimentar coisas novas.
Drenagem linfática, o que é?
No contexto específico em que refiro (técnica regenerativa/recuperativa), e de forma muito genérica, actua ao nível do sistema linfático, facilitando a condução da linfa pelos vasos linfáticos, em resultado da sua acção relaxante, que por sua vez obedece ao princípio de que os líquidos “correm” das pressões altas para as pressões baixas. Sendo a linfa responsável pelo transporte e eliminação, ao nível do fluxo sanguíneo, de substâncias (entre ela logo à cabeça as toxinas) e líquidos em excesso, produz um efeito desintoxicante, o que nos casos de sobrecarga física, em resultado das cargas de treino, é excelente pela sua acção descongestionante. Mas não só. É ainda uma fonte auxiliar do sistema imunológico, auxiliando a distribuição de líquidos intracelulares e evitando a acumulação de líquidos em excesso, ajudando por isso a remoção do ácido láctico acumulado e de outros metabolitos. Para além de que produz um efeito analgésico, aliviando as dores musculares sentidas.
Técnicas
Pode ser feita manualmente ou de modo mecânico ou ainda de outras formas. No caso que usufruo, são usadas umas calças específicas, ligadas a um aparelho que vai regulando, de acordo com o programa predefinido, as pressões que vão ser exercidas nos membros inferiores, activando em alternância diferentes regiões, desde os pés aos músculos nadegueiros. São trinta minutos de relaxamento.
Alguns cuidados
No final, é aconselhável não realizar movimentos bruscos, antes aguardar o restabelecimento da tensão arterial ao nível dos padrões normais. Assim, uma sessão de drenagem aconselha-se que seja o último processo do dia no preparo do atleta. Também devem ser considerados outros cuidados, para as pessoas que sofram de hipertensão e/ou tenham outros problemas de saúde, que sendo vastos não interessa muito referir aqui, uma vez que já não estamos a tratar de quem se dedica à prática competitiva.
Conclusão
Antes de cada evento desportivo, e desde que as disponibilidades coincidam, faço uma drenagem. Os resultados têm sido muito positivos, embora não possa garantir que uma massagem de recuperação não possa produzir o mesmo efeito. Duma coisa tenho a certeza: tendo esta alternativa, não quero outra “coisa”. Amanhã, lá estarei eu para me "insuflar" até à cintura e ...relaxar!!!!
Bons treinos, companheiros.
CNI Triatlo, Época 2010: Parabéns Campeões!!!
18/10/10
Enquanto cumpria o plano de correr durante duas horas e meia (30kms) na bela manhã de domingo, facto que consumei e que a minha memória bem esticada não se lembra de alguma vez o ter feito, confesso que várias vezes dei por mim a pensar como estariam a correr as coisas lá para os lados de Montemor-O-Velho e como estariam os meus companheiros a portar-se. Tanto tempo a correr dá para pensar em muita coisa, dá inclusive para nos perdermos nesse emaranhado, entre-cruzando passado, presente e futuro. E de certa forma, foi precisamente isso que os resultados cimeiros mostraram no final: Duarte Marques, João Pereira, Ruben Costa e Pedro Gomes, por um lado; Mariana Costa, Maria Areosa e Bárbara Clemente, pelo outro. Isto é, no topo da classificação podemos ler o futuro e o presente da modalidade, tendo como pano de fundo o passado daqueles que muito deram já à modalidade e que ainda agarram as oportunidades com a qualidade do seu valor. Por isso, eu fiquei muito satisfeito pela vitória masculina do Duarte Marques. Porque é um rapaz que trabalha muito, que não desiste, com um passado riquíssimo, com uma experiência competitiva para dar e vender. Depois do terceiro lugar em Setúbal, 3ª etapa deste campeonato, atrás de João Pereira e Bruno Pais, foi buscar a motivação necessária e arregaçar as mangas para mostrar que ainda está cá para as curvas. Não será o melhor triatleta da actualidade em Portugal, peço desculpa pela franqueza, mas seguramente é um dos melhores e provou merecer o título, premiando aquelas qualidades que atrás referi, e por isso lhe assenta muito bem. Assim como assenta muito bem o título a Mariana Costa, hoje por hoje a melhor triatleta da actualidade, na minha modesta opinião. E considerando a idade que tem e a evolução que está a registar, provando também merecer o investimento que a Federação tem feito na sua formação, dada a entrega, dedicação que tem evidenciado em prol da sua evolução, poderá vir a ser um caso na modalidade a nível internacional, onde tudo pode acontecer. Claro que tenho pena que o João Pereira e a Maria Areosa, que pela sua personalidade e qualidade humana e desportiva, também mereceriam um epíteto desta cariz, e não tendo chegado ao lugar maior, ambos sabem que um título deste género só pode ser entregue a uma individualidade de cada vez e os vencedores foram verdadeiramente merecedores.
Paralelamente, é um prazer verificar que nos 15 primeiros homens acontece imenso futuro; muitos juniores e sub23. Não desistam, rapazes, não desistam. Nas mulheres o futuro também é visível nos lugares cimeiros. E aqui tenho de realçar um dado muito risonho: o regresso de Anais Moniz. Que bom, Anais, que maravilha teres regressado às origens.
O sector feminino, infelizmente, vive outros problemas e que não têm directamente a ver com o triatlo, mas sim com outras realidades, logo à cabeça a realidade cultural do País.
Em termos organizativos, e pelo que já li, lamenta-se que a prova mais importante da modalidade no calendário Nacional tenha passado ao lado literalmente do ambiente festivo e exultante que costuma acompanhar os eventos desportivos que apuram Campeões. Claro que há algumas atenuantes (as condições climatéricas são imprevisíveis), mas uma prova assim calendarizada para Outubro não será tarde demais? No mínimo, a calendarização merece ser reflectida, futuramente.
Abraços triatléticos e até Santarém, para quem ainda resiste à chamada do defeso.
Convite a Triatlo de Um Amador ...e não só!
17/10/10
O amigo Pedro Brandão decidiu deixar a blogoesfera na prateleira. Não sei se a título definitivo, se de forma temporária (o que eu espero). Acredito que não é fácil resolver esta equação do tempo do dia-a-dia. Eu já digo há vários anos; que os dias deveriam ter mais de 24 horas, precisamente para se dispor de mais tempo para as imensas coisas que se gosta de fazer e muito frequentemente não cabem num dia normal. Há no entanto um perigo; dos governantes se aproveitarem da situação e espetarem-nos com mais horas de trabalho. Adiante. Voltando ao Pedro Brandão, fui beneficiado pela circunstância de, aderindo a este espaço (blogoesfera) cujas ramificações e consequências ainda estão por calcular, conhecer o blogue do Pedro (Triatlo de Um Amador) e/com muitos outros, passar a partilhar das emoções, dos feitos, dos planos, das ambições, das estratégias, das opiniões, das dicas, tudo à volta desta emoção que é o Triatlo. E portanto, já tenho saudades dessas coisas que o Pedro nos ia revelando amiúde. E acredito que este amigo também já sinta algumas saudades de escrever, de confidenciar-nos o que lhe vai na alma ou o que sente no corpo em resultado da sua prática treinante. Artigos houve que se revelaram muito bons e de grande interesse. E coisas boas atraem coisas boas, por isso não é de estranhar que a seguir à blogoesfera tenha vindo a amizade.
Por isso, amigo Pedro Brandão, lanço-te daqui um CONVITE e um desafio, que também é extensível a TODOS OS LEITORES, muitos deles anónimos e que ainda não aderiram à blogoesfera em modo "protagonista": caso pretendam escrever sobre treino, dicas, artigos técnicos de ciclismo/corrida/natação/triatlo, reflexões sobre a modalidade, têm aqui uma porta aberta para a sua publicação e divulgação, com a vossa assinatura. Para isso, basta enviar-me por email (ver perfil) o texto devidamente assinado e voilá!
Até breve!
Montemor-o-Velho, Finalíssima do CNI Triatlo: Previsão do Tempo e Start List.
16/10/10
O tempo previsto para Montemor-o-Velho é muito agradável. Sol, com temperatura amena, e nada de vento. Há a possibilidade de aparecimento do nevoeiro. Depois me dirão. A água...deve estar fresquinha.
Trata-se da prova que encerra a época de triatlo e onde irão marcar presença os maiores vultos da modalidade, a despeito de uma ou outra ausência significativa a registar. Eu não irei estar presente. Por duas razões; a primeira porque não tive o mérito de garantir por direito próprio a minha presença no evento. A segunda, não fazia parte dos meus planos, apesar de ter a possibilidade de poder tentar o "convite".
Companheiros, votos de boa prova a cá fico à espera de notícias vossas.
Diogo Cardoso, Fisioterapeuta!
14/10/10
Hoje percorro estas linhas para justamente deixar registado de forma inequívoca o meu agradecimento a um grande profissional e amigo que me tem ajudado incondicionalmente. Refiro-me ao fisioterapeuta Diogo Cardoso, natural da freguesia de Fão, e de quem já falei aqui e ali e a propósito da minha recuperação. Hoje merece todo o destaque deste espaço.
Por coincidência ou não, fui-lhe parar aos braços um dia, já corria o ano de 2009, motivado pelas queixas que me afligiam na altura. Mais tarde e após a intervenção cirúrgica, foi necessário recorrer aos cuidados da fisioterapia e claro! lembrei-me novamente do então chegado ao circulo das pessoas a quem posso tratar por amigo; o Sr. Diogo Cardoso. É um rapaz novo. Melhor aluno do seu curso. E as provas da sua competência estão bem à vista. Não só no meu caso, como igualmente no caso de muitos outros. Entretanto, estabeleceu-se por conta própria e muito recentemente apresentou o seu novo espaço de trabalho a todos os que queiram requisitar os seus serviços. Dessa relação de amizade nasceu um compromisso; o patrocínio da minha actividade. O comprometimento é simples; quando precisar, desloco-me para actividades de recuperação/regeneração ou simplesmente para usufruto do ginásio que desenhou num dos andares do seu espaço. E foi lá que pela primeira vez concretizei um treino de corrida numa passadeira, enquanto chovia, e bem, lá fora.
Pois, será com imenso prazer e sentimento de eterna dívida que transportarei o logo da sua actividade profissional no meu fato de competição. Este amigo está ao serviço de qualquer pessoa que necessite dos seus cuidados, mas eu sinto-me um privilegiado em dispor de um serviço assim e logo ao virar da esquina.
Proximamente, escreverei sobre algumas técnicas de recuperação de que beneficio.
Diogo, um muito obrigado!
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