Maratona do Porto: Bem Me Quer... Mal Me Quer...

Pois é! Faltam poucos dias para saborear (?) a minha estreia numa distância mítica em provas de corrida como é a da maratona. Nunca os gregos e especialmente Filípides pensaram que volvidos tantos anos houvessem tantos "loucos" na demanda de o imitar. Imitar? Não na tragédia que o colheu, mas sim no feito, apenas; concluir os 40 kms (uma das versões da história, cuja distância terá percorrido para anunciar a vitória grega sobre os persas), embora a partir dos Jogos Olímpicos de Londres, a essa distância tivessem acrescido os 2,195 kms para que a família Real Britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Palácio de Windsor, imagine-se. 

Confesso que esta semana me dediquei ao processo de mentalização exclusiva para corrida do próximo domingo. Deixei de lado a natação (última vez que nadei foi no sábado e apenas técnica), última vez que pedalei faz hoje uma semana e apenas 60'. De certa forma ou de toda a forma, entrei em período de férias naqueles segmentos. 

A decisão em participar nesta edição, a sétima, da Maratona da Cidade do Porto, aconteceu um pouco por impulso. Dado que os treinos na corrida se iam sucedendo sem queixas de maior, fui-me apercebendo de que tal seria possível. Ainda hoje não estou certo de ter tomado uma decisão racional, por tudo o que tenho relatado sobre o meu passado ao longo deste ano desportivo. Seja como for, afinquei pés no asfalto e em todos os pisos que possam imaginar e atirei-me às distâncias-teste para isso mesmo, me pôr à prova. Daí resultaram alguns treinos acima das duas horas, onde pude contactar com as distâncias acima dos 20 kms. Faz hoje uma semana, realizei o último grande teste; correr  três horas, o que me deu para quase 36 kms, uma maratonazinha.  Este último fim de semana foi engraçado, dado que o Santo Pedro, controlador do tempo e dos seus humores, decidiu brincar comigo e com todos nós, a bem dizer, oferecendo-nos incerteza e chuva e vento com fartura. Cá me safei e consegui concluir o meu programa, tendo realizado o meu último treino (menos) longo antes da tarefa que me espera no próximo domingo; 106' com treino fraccionado pelo meio. Na terça-feira, ainda fiz 35' com treino intervalado (10x1' rápido-160/165 bpm, com 10x1' recuperação em passo lento). Hoje, foi dia de rolar 60', a um ritmo médio de 5'12/km, ritmo que me tem acompanhado quase sempre. E uma ou outra sessão de ginásio, leia-se reforço muscular. E pronto! Esta semana estou a cumprir o plano de treino/descanso e recuperação e alimentação e controlo do peso, como palavras de ordem. Destas, nem todas têm sido verdadeiramente cumpridas, especialmente a alimentação, a minha derradeira batalha em termos de alteração de rotinas de vida. São muitos anos e é muita gulodice. 

Receios

O principal: a planta do meu pé esquerdo, concretamente o metatarso e respectiva fáscia. Na preparação específica que efectuei para a distância, o sofrimento esteve sempre presente a partir da hora e meia. Claro que a partir das duas horas a coisa é mesmo terrível, de modo que fui aquilatando das estratégias para a enganar. Dado que o consegui até aos 35 kms, espero sinceramente conseguir sofrer mais meia-hora e qualquer coisa. Não desejo parar, mas que é uma estratégia que alivia, alivia. O problema será recomeçar. Não fora  a dita e atirava-me claramente para baixar das 3h30'. Mas é muito arriscado. Prefiro investir na conclusão da prova. As sessões de fisioterapia têm-se sucedido, mas precisava de parar por completo para recolher os devidos benefícios. E a maratona? Não dá! Por isso, vou ter mesmo de me aguentar à bronca.

O segundo receio é poder vir a não me sentir bem. Daí que a dieta ao longo da corrida seja fundamental. Não quereria levar a mochila, mas se tiver de ser...Para isso, é necessário que efectivamente haja laranjas e bananas entre os abastecimentos de água. Vou ter de me informar melhor destes aspectos. Os hidratos de carbono levá-los-ei comigo. 

Depois, os receios óbvios resultantes de uma lesão no decurso da prova, que não fazendo parte dos planos, podem sempre ocorrer, mas isso serão riscos do ofício.

Expectativas

O meu principal objectivo, o meu verdadeiro foco, será cumprir a distância. Para isso, irei começar como se de um treino se tratasse. Não quero entusiasmar-me. Também treinei esta parte, quando o corpo me pedia mais. Procurei controlar a coisa. Mas, correr em grupo traz outras motivações. Por isso, vou ter de me mentalizar bem para me auto-controlar. Não estarei em condições de exigir mais. Não porque não fosse capaz de ir mais além, mas atendendo ao meu desconhecimento da distância e ao problema que me tem assolado desde que recomecei a corrida, acima dos 60'/90', honestamente, ficarei imensamente satisfeito se acabar, primeiro, e se o fizer dentro das 3h30'/3h45 de prova. E porquê? Não estou completamente disponível em termos músculo/esqueléticos para me determinar aos meus limites mais elevados. Até porque quando a passada se torna mais vigorosa, mais rápida é a velocidade da inflamação. Assim foi na meia sportzone. Outro aspecto que treinei foi a gestão; do desgaste fisiológico e dos níveis auto-motivacionais, em  sintonia, como não pode deixar de ser. As rectas grandes e a perder de vista podem ser um problema. Há que pôr a cabeça a trabalhar em soluções intermédias; estabelecer patamares de sucesso. Daí que o convívio possa ser decisivo e francamente inspirador. 

Espero igualmente que a paisagem me distraia o suficiente para  pensar noutras coisas, em vez de sentir o desgaste acumulado. Que as bandas de música estejam afinadas o suficiente para que a sua música organize os próprios sons do meu corpo. Mas, quero/tenho de estar atento à sua linguagem, aos sinais que me vai fornecendo e às suas indicações através do interlocutor, leia-se relógio. Não conto estar em grandes condições para usar sejam que reservas forem nos derradeiros quilómetros. Porque essas serão esgotadas à medida que o tempo for passando. 

Uma última expectativa que a minha memória, já desgastada ou gasta, nem sei bem, ainda vai recuperando: o tempo! E se de repente...sopra um vento d'um catano e chove a potes? Isso é que era...Espero que não, honestamente.

Algumas conclusões

Já há resultados a extrair desta preparação para a maratona, mesmo antes de a fazer: nada vai ser como dantes. Em que aspectos? Irei continuar a realizar treinos correndo de e acima das 2hrs, isso é seguro (desde que...). O vício pegou. Depois, é um desafio preparar uma prova de grau mais exigente, como é exemplo desta prova. Calma, ainda não estou convencido que o Ironman seja um objectivo, mas que uns longos mais longos podem vir a ser um alvo, isso aí já germina cá dentro. 

E agora, companheiros, espero encontrar-vos no próximo dia 7 de Novembro, na cidade do Porto, junto ao Palácio de Cristal. E conto estar na pasta party, sábado.

Até breve!